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训练归来的王睿没有急着回宿舍，而是去旁边的洗漱间中冲了个澡。
他脱掉锁甲，再一拧内衣，汗水层层流出，呼啦啦的。
冲澡的时候，从锈迹斑斑的喷头中喷出的水，它所发生悦耳的声音还与它那冰凉的流动感包括着王睿，让他发出一声声舒服的呻吟。
虽洗漱间中没有热水，条件艰苦，但此时此刻，凉水反倒让他略微燥热的身躯变得神清气爽，更加的舒服。
洗完后，王睿看着铜镜中的自己，左扭扭右转转，心中非常惊喜，身材好了许多，胳膊上，胸部上的肌肉棱角愈发明显，可以让女生尖叫的腹肌也快出来了。
好事还不止一件。
有些丑的脸凑近铜镜，皮肤也好转了许多，红肿的痘痘竟然也跟着消散了大半，颜值微微提升呀？
王睿高兴得想唱一首周董的《告白气球》。心中猜想：应该是高强度的训练，自己出汗的是偶，体内久压不散的毒素似乎排了不少。
现在的他，虽算不上帅，但痘痘减少，起码让那犹如蛆虫附着的猥琐感锐减不少，正气感鹏发在这张有些线条的脸上，像一个尖锐的士兵！
这种提升自我的感觉不错，王睿感觉他胸膛里的自信正在一点一滴的积攒中。
洗个了干净澡，王睿抱着盆回到宿舍的时候，正好到了吃晚饭的时间。他早就饿得不行了，却不期待这里的晚餐。
卫士们例行的餐食的质量，显然对不起王睿从发酸的胃中汹涌而出的饥饿感。
吃饭的时候，卫士们走出宿舍，来到距离宿舍五十米处的就餐区，粗糙制作的长桌长椅列成一排排。一个长桌就能坐下二十名士兵。
王睿与同僚们落座后，一脸横肉，宛如屠夫的后勤人员出场了，他穿着分不出底色是白，还是黑的围裙，手上抱着一个巨大的黑色铁桶，沿边沾着发黑的糊状物，一个就是没有怎么洗过。苍蝇始终萦绕在他的周围。
便见他拿起大勺，从铁桶中舀出一大团难以名状的糊状物，喂猪似得给每个人铁盘中舀上一大勺，而后再来一块黑色的面包，便是卫士们的晚餐。
据官方人员这种糊状物是各种营养的综合体，但那馊水的味道飘散至空气中，纷纷令卫士们皱眉，大多数人都要求少来点。因为军中规定，军粮必须吃完，不能浪费，否则就要接受体力惩罚。
“王睿，你刚刚跑哪去了？”诺达用勺子舀着难以下咽的淡黄色糊粥，面色蔫得不行，一副没睡醒的样子。
“我啊？去训练了。”王睿淡淡的回答。
猴子不敢相信的看着王睿：“睿啊，你疯了吗？为什么要去训练。”
王睿轻描淡写的：“你们知道吗？我实在不想在这么浑浑噩噩的度日子了，我劝你们也把酒戒了，好好训练，好好吃饭，好好睡觉。”
“睿，你变了，变得像讨厌的健康传道士。”
“你没发烧吧？”
王睿摇头轻笑，不想理他们。
他渐渐的明白了，为什么自己的同僚卫士们，每训练强度那么大，却一个个精神萎靡，没有半点精进，其中还有一个不可忽视的原因，营养跟不上加上恶劣的生活习惯。
先不其他卫士营中，光是自己所在的皇宫护卫营中，百分之八十的都是酒鬼，百分之十是赌鬼，百分之五是烟鬼，正常人一个手就能数过来。
每训练完后，大多数人都疯狂酗酒，要不是就是通宵打牌到第二，然后拖着一个疲惫不堪的身体去训练，怎么可能有效果？
还有就是吃这一方面，也是非常重要的一点。
军队提供的餐食根本赶不上他们的训练强度，卫士们的营养根本赶不上，过度的消耗让人的身体吃不消，从而早就他们了越训越差的奇葩情况。
王睿看着面前的糊粥，一想到那淡不淡，咸不咸，还有一股臭抹布的味道，胃中就一阵作呕。
但他知道自己经过了高强度的训练，必须需要大量的食物才能补充自己消耗的体力。
俗话的好，三分练，七分吃。
若是在高强度的
他脱掉锁甲，再一拧内衣，汗水层层流出，呼啦啦的。
冲澡的时候，从锈迹斑斑的喷头中喷出的水，它所发生悦耳的声音还与它那冰凉的流动感包括着王睿，让他发出一声声舒服的呻吟。
虽洗漱间中没有热水，条件艰苦，但此时此刻，凉水反倒让他略微燥热的身躯变得神清气爽，更加的舒服。
洗完后，王睿看着铜镜中的自己，左扭扭右转转，心中非常惊喜，身材好了许多，胳膊上，胸部上的肌肉棱角愈发明显，可以让女生尖叫的腹肌也快出来了。
好事还不止一件。
有些丑的脸凑近铜镜，皮肤也好转了许多，红肿的痘痘竟然也跟着消散了大半，颜值微微提升呀？
王睿高兴得想唱一首周董的《告白气球》。心中猜想：应该是高强度的训练，自己出汗的是偶，体内久压不散的毒素似乎排了不少。
现在的他，虽算不上帅，但痘痘减少，起码让那犹如蛆虫附着的猥琐感锐减不少，正气感鹏发在这张有些线条的脸上，像一个尖锐的士兵！
这种提升自我的感觉不错，王睿感觉他胸膛里的自信正在一点一滴的积攒中。
洗个了干净澡，王睿抱着盆回到宿舍的时候，正好到了吃晚饭的时间。他早就饿得不行了，却不期待这里的晚餐。
卫士们例行的餐食的质量，显然对不起王睿从发酸的胃中汹涌而出的饥饿感。
吃饭的时候，卫士们走出宿舍，来到距离宿舍五十米处的就餐区，粗糙制作的长桌长椅列成一排排。一个长桌就能坐下二十名士兵。
王睿与同僚们落座后，一脸横肉，宛如屠夫的后勤人员出场了，他穿着分不出底色是白，还是黑的围裙，手上抱着一个巨大的黑色铁桶，沿边沾着发黑的糊状物，一个就是没有怎么洗过。苍蝇始终萦绕在他的周围。
便见他拿起大勺，从铁桶中舀出一大团难以名状的糊状物，喂猪似得给每个人铁盘中舀上一大勺，而后再来一块黑色的面包，便是卫士们的晚餐。
据官方人员这种糊状物是各种营养的综合体，但那馊水的味道飘散至空气中，纷纷令卫士们皱眉，大多数人都要求少来点。因为军中规定，军粮必须吃完，不能浪费，否则就要接受体力惩罚。
“王睿，你刚刚跑哪去了？”诺达用勺子舀着难以下咽的淡黄色糊粥，面色蔫得不行，一副没睡醒的样子。
“我啊？去训练了。”王睿淡淡的回答。
猴子不敢相信的看着王睿：“睿啊，你疯了吗？为什么要去训练。”
王睿轻描淡写的：“你们知道吗？我实在不想在这么浑浑噩噩的度日子了，我劝你们也把酒戒了，好好训练，好好吃饭，好好睡觉。”
“睿，你变了，变得像讨厌的健康传道士。”
“你没发烧吧？”
王睿摇头轻笑，不想理他们。
他渐渐的明白了，为什么自己的同僚卫士们，每训练强度那么大，却一个个精神萎靡，没有半点精进，其中还有一个不可忽视的原因，营养跟不上加上恶劣的生活习惯。
先不其他卫士营中，光是自己所在的皇宫护卫营中，百分之八十的都是酒鬼，百分之十是赌鬼，百分之五是烟鬼，正常人一个手就能数过来。
每训练完后，大多数人都疯狂酗酒，要不是就是通宵打牌到第二，然后拖着一个疲惫不堪的身体去训练，怎么可能有效果？
还有就是吃这一方面，也是非常重要的一点。
军队提供的餐食根本赶不上他们的训练强度，卫士们的营养根本赶不上，过度的消耗让人的身体吃不消，从而早就他们了越训越差的奇葩情况。
王睿看着面前的糊粥，一想到那淡不淡，咸不咸，还有一股臭抹布的味道，胃中就一阵作呕。
但他知道自己经过了高强度的训练，必须需要大量的食物才能补充自己消耗的体力。
俗话的好，三分练，七分吃。
若是在高强度的